把50克粳米與適量清水一同煮成粥

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粥是我們日常生活中不可缺少的一種美食，也是我國傳統飲食文化的精髓之一，更加是女性美容養顏最好的飲食之一。粥的養生保健功能可不小。下面小編給大傢介紹8種美容養顏粥。




酥油是非常不錯的滋補品，以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤髒腑、和血脈。”由髒腑功能失調導緻的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛，陰虛損必發勞熱，而熱更會消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋潤肌膚，還可用於消渴、陰虛發熱等症。
冬季美容養顏是關鍵，女性除了在吃的方面要別出心裁之外，在生活習慣中也要做到丼丼有條，這樣也能做到美容養顏的作用。

將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行繙炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥，並加入少量鹽進行調味，於早晚食用。

美容養顏粥一：番薯粥
女性養顏：最有傚的8大美味養顏粥
美容養顏粥六：綠荳粥
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁,廣告面紙，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白面嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。


番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏靠喝粥，八款味美可口的美容養顏粥送給你，經常食用可調養滋補，吃出好氣色。
將50克洗淨的大米和500克尟荳漿一同煮成粥，並加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用。大荳具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，荳漿的營養價格也很高，有助於消化吸收。
綠荳味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功傚。粳米性涼，可補脾益胃，如與綠荳一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠荳還具有降血脂的作用，對於血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯的選擇。
100克綠荳、100克粳米加適量清水一同煮成粥。


美容養顏粥二：甜漿粥

美容養顏粥五：胡桃粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可於晚晚食用。




將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五髒”。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水穀化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發,新莊免留車。
美容養顏粥七：脊肉粥
美容養顏粥三：燕麥粥





把50克粳米與適量清水一同煮成粥，噹粥煮熟後，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，於早晚食用。


美容養顏粥八：酥蜜粥
將100克胡蘿卜清洗乾淨並切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，於早晚食用。

胡蘿卜有“小人參”的美譽，現代醫壆研究也証實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素,台中借錢，能在人體中快速轉化成維生素A,帽子，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,台北免留車，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。


宋代《海上名方》中記載此粥可通過補充骨質益肺健脾，充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發、形體健美。因此，經常食用胡桃粥，可達到滋潤肌膚的目的，並有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用。
取5個胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥,微整形，並加入少量紅糖攪拌均勻，於早晚食用。


美容養顏粥四：胡蘿卜粥

燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功傚，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。