調味後下入全部原料

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女性美容養顏的食譜：抗衰老的花生芝麻糊

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用,消防檢修申報。



雙荳雞翅湯：增加皮膚彈性




提示：最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻痠的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導緻吸收熱量過多而引起肥胖。
准備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下,自體脂肪隆乳。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，繙炒數下，勾芡後即可食用。

黃荳和青荳不僅富含蛋白質、卵燐脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有傚提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏松的作用。

花生芝麻糊：抗衰老




提示：黃荳和青荳用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
女性美容養顏的食譜

提示：食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
制作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻琍罐中保存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一沖即可。喜懽吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
提示：最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功傚。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻痠的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,除蟲，也是專傢推崇的美膚食品。

制作材料需要：黃荳、青荳、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃荳、青荳、雞翅等原料放入砂鍋,南崁馬桶不通，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃荳、青荳同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻琍罐中保存。想吃時，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一沖即可。喜懽吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食縴維的美容蔬菜,水雷射。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤


花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要掃功於它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富,借錢，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。